Healthy Moves volwassenen; 10 weken lang lopen voor je plezier

WIJK BIJ DUURSTEDE De deelnemers van vorige edities zijn het er allemaal over eens, Healthy Moves doet iets voor je. Het blijkt dat zij zich na alfoop veel fitter voelen en fijner in hun vel zitten. De afgelopen jaren is gebleken dat hier veel behoefte aan is. Bij vorige edities was er zelfs een wachtlijst. Ook zeker zijn van deelname, meld u dan snel aan. Healthy Moves gaat van start op 22 april. Er wordt getraind van 19.30 tot 20.45 uur.

Dit jaar is Healthy Moves alleen in het voorjaar, dat is de mooiste tijd om lekker buiten te zijn. Gebleken is dat er meer mogelijkheden zijn als het nog niet donker is. Er wordt graag getraind in het kasteelpark. „Waar het om gaat is dat mensen in beweging komen en het naar hun zin hebben. Het is geen wedstrijd. We trainen op lage hartslag, zodat de deelnemers kunnen blijven kletsen met elkaar,” vertelt buurtsportcoach Tobias Wijnmaalen. Voor de enthousiaste deelnemers die daarna door willen gaan is er ook een structurele loopgroep Running therapie. Het team is hetzelfde gebleven. Tobias en Pieter geven de training, evenals runningtherapueten Jolien en Margreet. David en Ronald helpen blessures te beperken en helpen je te accepteren wat je niet kunt veranderen. Ga voor de dingen die wel goed gaan. Carlien geeft informatie over gezonde voeding. Dit gebeurt voorafgaand aan een les. In de afgelopen jaren is gebleken dat de behoefte aan Healthy Moves groot is.

VROLIJKER THUIS

Eerdere deelnemers vertellen dat zij het fijn vinden nu hard te kunnen lopen zonder blessures. Maar het is vooral ook heel gezellig om het samen met anderen te kunnen doen. Mensen leven met elkaar mee en maken afspraken om ook buiten Healthy Moves om te lopen. Ze stimuleren elkaar om te blijven komen. Een van de deelnemers vertelt dat hij vrolijker thuis komt. „Ik heb veel meer energie en veel meer ruimte in mijn hoofd.” Bij de training is er dan ook veel aandacht voor mindful running met aandacht voor ademhaling en ontspannen hardlopen. Het grote verschil met sportscholen en loopgroepen is dat dat het daar toch wat meer competitief is, bij Healthy Moves houdt iedereen zijn eigen tempo aan. Het is de bedoeling dat mensen ervaren hoe leuk het is om te lopen.

SINGELLOOP

Al heel wat mensen willen na het Healthy Moves programma door blijven lopen. Zij zoeken de uitdaging en zijn in training voor de Singelloop op zaterdag 27 april. Er wordt dan als team ingeschreven.

Na de trainingsperiode van tien weken kunnen de deelnemers zelfstandig verder. Het programma start op 22 april. Kijk voor meer informatie op de website stichtingwijksport.nl/project/healthy-moves-volwassenen of neem contact op met Tobias Wojnmaalen, telefoon 06 17413517 of e-mail tobias@stichtingwijksport.nl