Het meest belangrijk is om in een goede conditie te blijven, dat is de mening van de professionals. Zorg ervoor dat bewegen een gewoonte blijft of wordt. Een dagelijks ritme, zodat je niet teveel ontregeld raakt, kan daarbij helpen. Vooral buiten bewegen helpt, bijvoorbeeld door te wandelen of te fietsen en probeer dat vooral op rustige momenten. Bij een zittend beroep is het goed om ieder half...